psicóloga en ibiza

¡Hola! Soy Belén Liñán. Trabajo como psicóloga en Ibiza y por propia experiencia sé que es complicado dar el paso de ir a terapia.

Parte de mi trabajo es animarte a que tomes la decisión así que aquí te explico cuatro situaciones frecuentes por las que las personas solemos ir a consulta y también te cuento cómo trabajaremos y qué beneficios obtendrás de tu proceso terapéutico.

¿PARA qué ir al psicólogo en Ibiza?

Estás en un momento delicado...

Creo firmemente que la vida consiste en momentos, épocas y ciclos.

Si bien lo que acabo de decir parece una obviedad, encierra un dato muy relevante: habrá situaciones para las que no nos hemos preparado y también circunstancias que nos superen aunque las hayamos planificado.

Hablo de momentos de estrés y ansiedad, de bajo estado de ánimo, separaciones, nacimientos de hijxs, accidentes, enfermedades, jubilaciones, migraciones, pérdidas…

Todo esto puede movernos algo por dentro que no sabemos dónde ni cómo colocar.

Si se te hace demasiado cuesta arriba, en tu consulta de psicología en Ibiza podemos encajar estos acontecimientos en tu vida para que lo ocurrido tenga más sentido para ti. Estoy segura de que esto te aliviará y te ayudará a vivir con más tranquilidad.

Sientes que se avecina un cambio y no sabes por dónde empezar...

¡Los cambios!

¡Tan deseados y necesarios como temidos!

Ya decía Heráclito que la única constante en la vida es el cambio. Y el cambio ocurre mientras nuestra tremenda mente humana busca seguridad y estabilidad.

De ahí que a veces sintamos muchísima resistencia.

Entramos en lucha interna cuando nos planteamos cambiar de trabajo, de estado civil, de ciudad… y también cuando noto que algo dentro de mí está cambiando y aún no sé qué es.

No nos vamos a culpar por ello pero podemos aprender que los cambios a veces son innegociables y que nos enriquecen si sabemos darle el enfoque adecuado para afrontarlos.

Ven a consulta. Haremos de este tránsito un camino más amable.

Necesitas mejorar tus relaciones...

A mí no me enseñaron a cuidar la relación conmigo misma, ¿y a ti?

También he aprendido que si no soy consciente de ello, en mis relaciones actuales recrearé los patrones emocionales que viví en mi infancia y que seguramente yo no elegí para mí.

De eso tampoco me habían hablado.

Porque digo yo, ¿alguien te ha hablado honestamente de qué se necesita para tener una relación sana en pareja?

Y no solo las de pareja.

Cualquier tipo de relación necesita atención y cuidado.

¿Te sientes dependiente?

¿Te sientes la oveja negra?

¿Sientes que te cuesta vincularte?

Tienes derecho a tener el tipo de relación que elijas tener.

Por eso, en terapia podemos poner conciencia en qué damos y pedimos para poder crear un mundo relacional en el que sintamos mayor satisfacción y comodidad.

Desde hace tiempo tienes una sensación rara y no sabes qué es...

¡Ojalá siempre supiéramos lo que nos pasa!

Sería todo mucho más fácil.

Normalmente llegamos a consulta y decimos: no sé, me siento rar@…o tengo todo y aun así no soy feliz…es como si me faltara algo…hay algo que no acaba de funcionar…no sé ponerle nombre… como una sensación de vacío…

Puede ser que esta sensación de incertidumbre me esté provocando síntomas de ansiedad o días de desesperanza, angustia, que me esté costando conectar con las personas o que me esté dando por comer o beber más de la cuenta o solo me apetezca estar en el sofá viendo series…

Sé que todo esto es desagradable y crea sufrimiento pero con tu psicóloga en Ibiza llegaremos a saber qué es lo que pasa.

Nos marcaremos objetivos que te permitirán suavizar esa sensación incómoda, sentir alivio y ver qué podemos hacer para que este bienestar perdure en el tiempo.

¿Cómo trabajaremos?

1ª sesión

Pides cita.

Nos conocemos.

Me cuentas. Te escucho. Entiendo que te dé vergüenza y apuro hablar de tus cosas a una (hasta ahora) desconocida.

Eso te tranquiliza. Sigues hablando.

Te cuento si podemos trabajar en equipo. Me escuchas.

Decidimos si queremos comprometernos en el trabajo.

Si es que no, te hablaré de qué creo que puedes hacer o a qué profesional puedes visitar.

Si es que sí, fijamos objetivos y ¡manos a la obra!

Siguientes sesiones

Cada caso es particular y el tratamiento, por tanto, es totalmente individualizado.

Eso sí. La idea no es entrar en un proceso terapéutico infinito.

Estableceremos un número de sesiones y trabajaremos según los objetivos que hemos marcado.

Cada cierto número de sesiones iremos midiendo cómo estamos respecto de nuestros objetivos y decidiendo hacia dónde vamos.

Recuerda que esto es, sobre todo, un trabajo en equipo.

Así que iremos espaciando las sesiones según las necesidades que vayas sintiendo.

Hasta que dispongas de recursos y herramientas con los que, de forma autónoma, puedas disfrutar de mayor bienestar y de una vida más plena.

¿Qué puedes obtener de tu proceso terapéutico?

Aceptación, crecimiento y fortaleza son tres grandes beneficios de ir a terapia que se verán reflejados en resultados como:

Aumento de tu autoestima.
Mejora de la relación contigo y con quienes te rodean.
Comunicación más asertiva.
Conocimiento y gestión sana de tus emociones.
Sentir mayor satisfacción con la vida.
Experimentar mayor bienestar tanto físico como emocional.
Desarrollar la capacidad de gestionar los desafíos del día a día.
Dotar a tus acciones de mayor significado.
Ganar en confianza y autonomía a la hora de tomar decisiones.
Aliviar el sufrimiento que pueden causar los asuntos sin resolver.
Reconocerte como una persona con recursos y herramientas.

¿Buscas psicóloga en IBIZA? ¡pide cita!

Si tienes alguna duda, déjame tus datos y te llamo.

¿Dónde estamos?

Estamos en Ibiza Ciudad.

Dirección: Carrer del Bisbe Huix, 1, 07800 Eivissa, Illes Balears