Terapia de pareja
¿Qué es terapia de pareja?
En las sesiones de terapia de pareja se proporciona un espacio neutro y seguro donde os sintáis cómodos para poder hablar, trabajar y negociar esos aspectos de la relación con los que no os sentís satisfechos.
¿cuándo Y POR QUé es necesaria la terapia de pareja?
Pues porque no nos han enseñado cómo estar en pareja y a pesar de que puede parecer una cosa simple y que tenga que salir de forma natural… no siempre es tan fácil…
De hecho, si os fijáis, la película acaba (cartelito de THE END) cuando los dos protagonistas se reencuentran y deciden pasar su vida juntos.
Me atrevo a decir que en la vida real es en ese momento en el que empieza toda la película.
Estoy segura de que estás asintiendo la cabeza.
Si ya es complicado comprenderse a uno mismo, imagínate cuando tus cositas se juntan con sus cositas y no hay quien se entienda… ¡Qué ganas de echar a correr!
Eso es lo que hacemos en terapia de pareja.
Comprenderte para poder comprender.
Atenderte para poder atender
¿Cómo funciona?
En terapia de pareja, como en la sesión individual de psicología en Ibiza, no se trata de entrar en un proceso terapéutico infinito sino de marcarnos un número determinado de sesiones y trabajar según unos objetivos.
En la primera sesión definimos cuál es el conflicto y, a partir de él, los objetivos a conseguir.
Ejemplos de conflictos en terapia de pareja pueden ser:
-sensación de desapego por parte de una o de las dos personas.
-escasa valoración el uno del otro.
-ausencia de implicación en la pareja.
-comunicación insuficiente o poco asertiva.
-plantear una posible separación.
-encuentros sexuales insatisfactorios.
-escasa conexión emocional.
-falta de escucha.
-consecuencias de una infidelidad presente o pasada.
En las siguientes sesiones se revisan los recursos de los que ya dispone la pareja para activarlos hacia los objetivos previamente marcados.
También se van facilitando y aplicando otras herramientas que pueden faltar en el día a día mediante técnicas que consigan:
-desarrollar una comunicación sana y asertiva.
-aumentar la complicidad.
-enriquecer vuestros encuentros y vuestra convivencia.
-recuperar la capacidad para intimar.
-aprender a escuchar de forma activa.
-descubrir cuáles son mis derechos asertivos y cómo hacer para conseguir que se respeten
-reducir la tensión en momentos de discusión.
-hacernos cargo de nuestra historia pasada y de cómo nos puede estar influyendo en nuestra relación
-pedir lo que necesito para evitar el síndrome de la bola de cristal, es decir, no esperar que la otra persona me dé si yo antes no lo he pedido.
-tener un espacio propio en el día a día y un espacio para compartir en pareja.
¿QUÉ CONSEGUIREMOS?
En terapia de pareja nos damos cuenta de que yo y mi pareja nos relacionamos desde creencias, puntos de vista y necesidades distintas y de que actuamos desde ahí.
¡Por eso es natural que no nos entendamos!
Si yo aprendo a saber qué es lo que yo quiero y qué necesito, luego podré comunicarlo de forma asertiva a la otra persona.
Así podremos negociar.
Podremos tomar decisiones conjuntamente.
Podremos crecer de forma sana y constructiva.
Para que exista una buena relación de pareja hemos de relacionarnos de forma honesta con nosotros mismos y eso implica conocer nuestros pensamientos, emociones, conductas e historia de vida.
Sin embargo, si me relaciono con mi pareja desde mis inseguridades, dificultades y carencias, recibiré justamente eso: más desconfianza y un camino difícil de transitar.
Es importante ser consciente de qué me pasa a mí para no responsabilizar a la otra persona de ello.
Es decir, en terapia de pareja se lleva a cabo un trabajo de desarrollo personal a la par que un trabajo de crecimiento en pareja.
Estar en una relación no es cosa de magia.
Se necesita compromiso, trabajo y constancia.
Se trata de tener herramientas y recursos para conocerme, conocernos y poder relacionarnos desde la confianza, la complicidad y el respeto mutuo.
¿Dónde estamos?
Estamos en Ibiza Ciudad en el Centro Multidisciplinar Eivissalut.
CONSULTA EN IBIZA
Centro Multidisciplinar Eivissalut. Dirección: Vía Romana, 17, planta baja, local B. 07800 . Eivissa.