Entender la ansiedad es un paso necesario para poder empezar a gestionarla y que no se apodere de nuestras vidas.

Todos los días escuchamos hablar de ansiedad pero, ¿sabemos lo que es? Conocer la ansiedad es el primer paso para poder gestionarla.

Un ataque de pánico es un viaje a otro planeta, un súbito e inesperado rayo que te fulmina. Rosa Montero en El peligro de estar cuerda.

Para el diagnóstico de trastorno de ansiedad es necesario que lo que nos pasa cumpla con algunos criterios. ¡Descúbrelos aquí!

¿Sientes ansiedad? Aquí tienes los distintos tipos de trastornos de ansiedad para tener algo más de información sobre lo que te pasa.

P. nos cuenta su aprendizaje con la ansiedad: «cuando mi mente trata de anticiparse a algo que no me genera bienestar, me hablo desde el cariño».

¿Qué diferencia hay entre miedo y ansiedad? Descubre cómo la intensidad de la emoción o su mensaje te ayudará a distinguirlas.

Este listado de miedos es un ejemplo de un ejercicio que puedes hacer para empezar a familiarizarte con tus miedos.

Podemos aprender a mirar a nuestro miedo a la cara, dejar de evitarlo y gestionarlo en 5 etapas.